可以通过锻炼,修养,还有穿搭,来提高自己的颜值。比美颜和其他效果都好。1. 作息规律;从早睡早起做起2.饮食规律; 少吃垃圾食品,早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃
可以通过锻炼,修养,还有穿搭,来提高自己的颜值。比美颜和其他效果都好。1. 作息规律;从早睡早起做起2.饮食规律; 少吃垃圾食品,早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少3.多吃粗粮(红薯、玉米等等)4. 多吃蛋白质丰富的食物(牛肉,牛奶等等)5.多运动出汗6.抬头挺胸,保持良好形体7.平心静气少动怒8.戒lu(起码要控制好自己)9.找到自己的穿衣风格10.皮肤保湿补水很重要,适当护肤,每周敷三次面膜11.选择合适自己的发型12.腹有诗书气自华, 多看书少吃鸡13.勤洗头洗脸勤洗衣服,用洗衣液让衣服留点清香更有魅力14.尽量在晚上九点之前洗澡,晚了湿气重15.没时间去健身房就每天做做俯卧撑,做四组每组15个,基本可以锻炼到全身几块比较大的肌群,久而久之体态更健康壮实16.男生们注意,西兰花鸡蛋生蚝有神奇的作用(多吃点)17.能吹头发就吹,自然风干不了发18.不要只用一遍咀嚼东西,这样时间长了会
左右脸不对称19.男生大多油皮 要学会控油 千万不能油腻20.对电脑或手机超过一小时记得放松一下,清水洗把脸21.不用打扮很讲究,但一定要干干净净22.学习发音技巧气泡音,可以让声音更浑厚有磁性,迷倒万千少女23.认真的男人最帅,请找到一样能让你投入许多精力的兴趣爱好24.如果有兴趣,学会一样乐器哪怕你不会唱歌25.锻炼锻炼盆底肌,会很有吸引力,女孩子都会为你着迷,因为在G动软件锻炼盆底肌的男生都很强大,很硬,很久