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怎样消除颈部细纹

发布时间:2023-03-20   浏览次数:128

女人一过25岁,皮肤开始走下坡路,脖子更会暴露年龄,有什么好方法消除颈纹呢眼镜蛇式因为身体在地面匍匐,头部像眼镜蛇一般高高抬起,因此而得名。

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俯卧,双脚并拢,脚背着地,收下颚,额头触地,弯曲手肘,双手平放胸侧,调匀呼吸。吸气,下颚慢慢抬高,头部向上后仰,上身同时慢慢离开地面(感觉是把脊柱一节一节向后弯曲,用腹肌力量而不是用臂力),肚脐与腹部着地,眼望前方;吐气,双臂伸直,背部继续往后弯曲,头部尽量后仰,腹部仍然贴地,眼望上方,眼球可同时左右转动。放松,上身按从骨盆、腰椎、胸椎、颈椎、下鄂到额头的顺序慢慢还原到卧姿。重复练习3次。  

动作效果:     

蛇式可以增强手臂的力量,消除脖子的皱纹。 作用促进甲状腺与肾上腺机能正常,消除疲劳,增加心脏和肺活量,舒缓身心。更可强化肩、颈、背部肌肉,具有健胸、收腹和美化背部的功效。提示练习此式时不可用爆发力,要尽量使身体处于舒适状态

每天多做远动。。多做脸部按摩咯

转载: 怎样消除颈部细纹   https://www.10.org.cn/zhishi_161951.html
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