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细数延缓肌肤老化的好习惯_40岁保养秘诀_美容_完美整形
发布时间:2023-03-12 浏览次数:95
生活中有很多不好的行为习惯容易导致肌肤的加快衰老，那么预防肌肤老化要养成哪些好的生活习惯呢？延缓肌肤老化的食物有哪些呢？
生老病死人之常情，但活跃在荧幕上的女性们她的肌肤年龄似乎被静止了。她们的皮肤是天生就有异于常人吗？正确护肤你也可以拥有如人气女星般的优质肌肤。有效延缓肌肤的好习惯，下面就为你一一揭晓。
细数延缓肌肤老化的好习惯
按摩肌肤
紫外线是损伤肌肤的一大主要原因。因此建议在归家后首先细致洁面，再使用精华或是面霜产品轻薄地一层涂抹肌肤后，再利用指腹轻轻按摩肌肤促进面部血液循环，防止皱纹的生成。
1、打造更有弹力的面颊肌肤：利用指腹从嘴角开始向上慢慢推直至双颊，可有效提升面部肌肤弹力。
2、令肌肤更有光泽：将双手握拳利用突出的关节处来回按摩肌肤，可促进面部的血液循环，令肌肤散发自然光泽。
3、预防八字皱纹生成：利用食指指腹轻按八字皱纹易生部位，最后再向上轻轻提拉。
坚持健康的生活习惯
健康的生活习惯不但有益于身体健康，还可有效改善肌肤状态。
1、养成使用防晒产品的习惯：无论四季与天气紫外线对肌肤的伤害都是相同的，因此在外出前务必细致涂抹防晒产品。
2、养成良好睡眠习惯：早睡早起、每次睡眠时间建议维持在7~8小时之间，并打造良好的睡眠环境。
3、每日充足的水分摄取：若想打造水润光泽的肌肤应坚持充足的水分摄取。每日的饮水量建议在2L左右，当饮用了咖啡因含量较高的饮料时，需更多的饮水。
充分摄取可延缓肌肤老化的食物
良好的饮食习惯也可直接改善肌肤状态。尤其是食用含有抗氧化与美白肌肤功效的食物，加以坚持便可明显感受到肌肤的改善。多种蔬菜。水果蔬菜内富含PHYTOchemical成分，可一直延缓衰老的有效成分。
其中，泥猴桃内富含维他命C及食物纤维是被大众所熟知的美白食物。另外，柠檬内富含的维他命C、维他命A成分可长久维持肌肤的弹力与光泽。除此之外。西红柿等也是对肌肤有益的水果。
99热心医生温馨提醒，女性的肌肤到了一定年龄后就很容易衰老，延缓肌肤老化要从我们的日常生活习惯开始，多吃抗氧化食物，保证充足的睡眠，多注意肌肤的护理。
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