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O型腿我们需要做些什么?

发布时间:2017-06-11   浏览次数:115

  腿型好不好看直接影响到了你的整体形象,很多MM都是O型腿,这样不但十分的难看,还会让你的腿看起来十分的短。要怎么才能够纠正O型腿,让自己的腿变得又直又长,在这个夏日尽情的绽放自己的美丽。

  腿型好不好看直接影响到了你的整体形象,很多MM都是O型腿,这样不但十分的难看,还会让你的腿看起来十分的短。要怎么才能够纠正O型腿,让自己的腿变得又直又长,在这个夏日尽情的绽放自己的美丽。


  小儿O型腿:
  造成宝宝O型腿的原因很多,如软骨营养障碍等,但以维生素D缺乏性佝偻病为多,早期以多汗、易惊为主要症状,如不及时纠正,会影响骨骼发育。佝偻病患儿长到1岁左右,学站学走路时,腿部难以负荷身体的重量,就会导致下肢朝外侧弯曲而形成O型腿。
  O型腿的危害:
  膝内翻主要是严重危害身材。
  标准腿型,在双足并拢直立时,双膝关节、双大腿小腿的中段有三个接触点,而膝关节上下和脚踝的位置则有三个菱形缝隙。
  这种有张有合,的下肢曲线,就透着一种玲珑的美。
  O型腿并不就是腿骨弯了,而是小腿骨和大腿骨的膝关节夹角不正常,膝关节内旋了一定角度,所以医学上称为“膝内翻”。
  而这个角度,是由膝关节内外侧副韧带决定的,因而即使是成人,也能够改变,可以矫正
  由于这个不正常的角度,双腿曲线外移,下肢轮廓线外移,难免给人以下肢臃肿之感。
  而且,O型腿的人,由于身体重量集中于膝关节的内侧,承重线内移。这就使得在行走和站立时,大小腿都是外侧肌肉用力多,而内侧肌肉无法用上力。
  这造成的结果,就是腿部都是外侧肌肉发达,而内侧肌肉菲薄。
  这造成的恶果,就是双腿中间的缝隙更大;而双腿外侧轮廓线更进一步外移,下肢显得更加臃肿。
  正常的膝关节,压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人,由于膝关节内翻,身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力,会导致膝关节内侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎。到年龄大了,就容易出现关节痛,影响到正常的行走活动。
  O型腿的矫正操:
  1.八步矫正法。向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直。每次走八步。
  2.锻炼腿部内侧肌肉的方法:双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组,每天做2~4组。不需要完全蹲下去即可。
  O型腿的矫正:
  O型腿的矫正方法包括:手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
  一、手术矫正
  手术适应于O型腿程度非常重,或者已经并发骨性关节炎,出现关节疼痛的患者。手术的好处是被动治疗,矫正立竿见影,不需要恒心和坚持。缺陷是手术技法不同,大多需要截骨,痛苦和风险大,费用高。
  1.外固定器加胫骨结节倒U形截骨术。这种方法优点主要有:截骨术操作简单、安全、骨愈合快,不容易出现延迟愈合,采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度,可使骨愈合角度准确,调整也方便。患者在治疗过程中可以下地活动,下肢肌肉不会出现萎缩。
  2.胫骨结节倒U形截骨术,术后管形石膏外固定。
  据统计,O型腿畸形完全矫正率可达70%以上。
  二、非手术矫正方法
  手法矫正通过矫正关节移位来治疗O型腿。绑腿和正O仪其原理基本一致,都是通过松弛膝关节内侧副韧带,恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外旋,达到矫正目标。非手术矫正方法,好处是费用低、风险小,缺陷则是主动治疗,见效慢,需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。
  1.微创针刀治疗
  针刀治疗原理,主要是松解挛缩失衡的软组织,因为大多数O型腿都是软组织失衡导致下肢力线异常,人体是一个整体,必须整体上来调整,脊柱,骨盆,双膝关节,踝关节。我国针刀医学名医崔清国教授,是针刀矫正O型腿的学科带头人。
  2.正夹板、绑腿方式的矫正
  这种方式简单易行,通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。优点是不需要手术,容易操作,缺点是需要坚持,而且夹板和捆绑容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤,严重者造成神经坏死。
  3.仪器矫
  仪器也是通过调节膝关节内外侧韧带。缺点是需要主动治疗,需要根据患者的体质和恒心来决定矫正周期长短,比夹板、捆绑的费用要高很多。优点则是可以避开对膝关节部位血管、神经的损害。
  4.矫正鞋垫
  矫正鞋垫是外侧高、内侧低,在行走、站立时,可以给小腿一个向外旋转的力量,能预防因走姿不好,导致的O型腿加重和形成。方便使用,但对于轻微O型腿患者有效,不适用于O型腿程度较高的患者。
  5.锻炼
  “O”型腿通过锻炼的矫正方法具体如下:
  (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20~3O次。
  (2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。
  (3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。
  (4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。
  (5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。
  (6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做15~20次。
  (7)下蹲,双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
  O型腿的预防与防止加重很重要,除了先天以及器质性病变造成的O型腿,其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯(跪坐、盘腿、运动、走路姿势等)造成的。在日常生活要注意这些,避免形成O型腿,即便是通过各种方法矫正好了的患者,也要注意各种不良习惯,避免腿型复发。
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转载: O型腿我们需要做些什么?   https://www.10.org.cn/zhishi_99164.html
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