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教你三方面鉴别瘦身操的优劣

发布时间:2014-09-25   浏览次数:310

瘦身操的难易程度、动作幅度、运动量大小和运动强度要因人而宜。瘦身操要编排得合理,才能达到我们想要的目的。今天小编就教大家如何鉴别好的瘦身操!

导读:瘦身操的难易程度、动作幅度、运动量大小和运动强度要因人而宜。瘦身操要编排得合理,才能达到我们想要的目的。今天小编就教大家如何鉴别好的瘦身操!


教你三方面鉴别瘦身操的优劣


瘦身操的一套动作,必须要有好的开始和结尾。而动作的开始要和后面的动作很好的融合,结束动作要和前面动作相呼应。动作类型、表现应和音乐的风格相一致,协调统一。


瘦身操的鉴别:


首先,想要达到瘦身效果,那么做操的身体姿势就要正确,技术规范,动作准确到位。


其次,力度是瘦身操特点之一,做动作时不能松懈、无力,包括动作幅度的大小都要一致,整齐划一。完成动作时的表现力也是很重要的,只有自己努力去做,才更能激发自己减肥的意志。


更后就是,一套好的瘦身操,集减肥瘦身、健身、艺术表为一体,使人赏心说目,振奋精神,给人以美的享受。


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